手づくり快眠まくら

これが、現在のreizanの枕です。

ストレート首というのを知ってから、reizanの首もそれらしいと思うようになりました。
症状としては、首の張り・しつこい肩こりです。

本来は後ろにカーブしているはずの頚椎が真っ直ぐになっているのがストレート首です。これになると重い頭を不自然なかたちで支えることになります。そのため首の筋が張ったり、そこにつながっている肩がこったりします。

枕の高さについてはこれまでに実験を重ねて、浴室用の低反発マットにタオル1枚を被せた高さがちょうど良いことを確認しています。これだけでも以前の市販の枕よりも随分楽になったのですが、肩と後頭部が布団・枕と接していて首の部分は宙に浮いた形になっていますので、一晩中ブリッジ体操をしているような状態になっていました。

そこで、首を支えるものを入れてやれば良いのではと思い、バスタオルをくるくる巻いて首の支えを作りました。
方向を変えて見るとこんな感じです。

このバスタオルを巻いた部分に首を乗せます。 きれいな円柱形に巻いていても首の形に変形して自然に馴染んでくれます。

昔、このような形の枕を買って使っていたことがありましたが、それはガチガチに形が決まっていて適度に変形してくれるということがなかったので結構疲れる枕でした。

今回の枕に変えたら一晩でいい感じに張りやこりが取れて、今では以前の不快感がどんな感じだったか忘れてしまったほどです。