眠れない夜には

若いときは知らずに睡眠時間は8時間と思ってずっとそうしてきましたが、今は90で割り切れる時間（540分＝9時間、450分＝7時間30分、360分＝6時間）のどれかにした方が良いと言われています。

60歳を過ぎると360分眠れば十分だそうです。若い人に比べたら余命が短いのだから睡眠時間を少なくして一日を有効に使えるようにしてくれているのかもしれません。

reizanが入眠する時はお休みタイマーを30分にセットして「ラジオ深夜便」を聞いていますが、いつも途中で眠ってしまいます。だから起床は概ね5時30分です。

でも、世の中には眠れないことで苦労している方もおられるようです。
そんな方のために親切な人が、「絶対に眠れる動画」というのを作ってくれています。

昼間に聞いていたら、迂闊にも椅子に座ったまま本当に眠ってしまいました。

https://www.youtube.com/watch?v=phbvtbzitRY　よく眠れる美術史の最適仮眠授業

https://www.youtube.com/watch?t=274&v=NTlyOSgiv-I　よく眠れる日本史の最適仮眠授業

でも、14分ぐらい経ったところでアラームが鳴って目が覚めてしまいました。