エコノミークラス対策

事情があってずっと外出していない（できない）のですが、身体を動かさないため体重が増えて困っています。
最高に増えたときはリミットを1.1kgも越えてしまいました。

食事の量を落として回復にに向かっているのですが、テレビとパソコンと尺八の日々では血液の循環が滞ってエコノミークラス症候群になるのではないかと心配しています。

そこで、飛行機に乗ったときなどに紹介されている、椅子に座って足を前に延ばしてつま先を立てる方法を時々やっているのですが、別の方法を思いつきました。

それは、昔、マナーの悪いオジサンがやっていた貧乏ゆすり（最近はほとんど見なくなりました）です。名前もピッタリだからreizanにはやる資格があります。

しかし、子どもの頃から貧乏ゆすりをしてはいけないと習ってきたので上手くできません。
どうしたら上手くできるだろうかと考えて貧乏ゆすりのコツがわかりました。

足を行儀よく下していてはダメです。椅子に座って、足の位置を膝よりも手前に置き踵を上げると、貧乏ゆすりに都合の良い姿勢になります。