睡眠導入

眠らないといけないときに限ってなかなか眠れないものです。そういう時に睡眠薬を使うというのも一つの手ですが副作用が心配です。

reizanの場合は、副作用のないBGMを睡眠導入剤の代わりにしています。

気に入った曲をCD－Rディスクにコピーして、それをCDラジカセのスリープタイマーをセットしたうえで、ぎりぎり聴こえるぐらいの小音量で流すのです。

最近使っているのは、尺八の入っていない「千鳥の曲」、尺八の代わりに胡弓が入っている「笹の露」、そして最後に、尺八入りの「新青柳」を入れたCD－Rです。

一昨年ぐらいまでは、ラジオ深夜便が睡眠薬代わりなっていたのですが、番組の最初の部分がインタビュー形式になってからは話の内容が気になって眠れないことが何回かありました。

それでCDを使うようになったのですが効果てき面でした。どのぐらい効果的かというと、「笹の露」と「新青柳」を聴いたことがありません。どうも「千鳥の曲」の途中で眠ってしまっているようです。
三曲というのは本当に神経を刺激しないからよく眠れます。

reizanの体験から、もう一つよく眠れるものに「2001年宇宙の旅」という映画があります。
名作の誉れ高くテレビでも何度も放映されているのですが、何度観ても、宇宙船の乗組員が謎の黒石板「モノリス」を見つけたあたりで記憶が無くなっています。

今日（2018年11月5日）も、13時からNHKのBSプレミアムで放送されるようです。一応録画して全篇視聴に再チャレンジしてみようかと思います。