筋力トレーニング

reizanの不得手は運動系です。と言っても文化系も自慢できるほどではありません。

その苦手な運動を避けるようにしていたら、最近とみに体力の衰えを感じるようになりました。尺八を吹いているお陰で口輪筋は維持できてるようですがその他がだめです。

やっぱり、歳をとっても脚の筋力や背筋・腹筋は大事です。
だからその素になる良質のたんぱく質を摂るために肉食に務めていますが、ただ溜めていくばかりでは筋力の維持・向上にはなりません。

若いころは4本バネのエキスパンダーを平気で引っ張っていたのですが、今は2本がかつかつです。

ということで、何か楽で取り組みやすい筋力運動はないものかと探していて一つ見つけました。
「チューブスリマー」を使う運動です。簡単に言うとチューブを引っ張る運動です。これだったら居間でもできそうです。

この商品では「ボディ　スリマー」という名前になっています。要はチューブで体をスリムにするというところからの名づけみたいです。

過去の経験では、配管に使う鋼管の手動ねじ切り作業が負荷が大きくて、ウエストが細くなるうえに上半身の筋力が鍛えられて好きだったのですが、家庭で毎日、鋼管のねじ切りをしていたら費用も大変だし、ゴミが増えるばかりなのでこれはボツです。

家庭ないで場所をとらずにボート漕ぎの運動ができる器具があったら最高ですが誰か作って売りださないかな。